2023年11月8日の埼玉若手漢方医会は、記念すべき第60回でした。
もう20年近くなります。
🍀冷えに対するアドバイス🍀
◎ 足湯や運動のススメ
・足湯は深部体温を上昇させて睡眠を改善させる。
・運動も足湯と同様の効果が期待できる。
◎ どうする？食事
①冷えが強いときには、夕食に肉食を。
②冷たい飲み物や食べ物の摂取が多過ぎないか？
③白砂糖、生野菜、くだものなどは、冷えを助長する。とりすぎ過ぎに注意。
今回も、聴講者との活発なディスカッションが行われ、とても有意義な時間でした。
ご参加の皆様、役割者の先生方、事務局の皆様、ありがとうございました。
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奥平 智之
日本栄養精神医学研究会 会長
医療法人 山口病院 副院長
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