睡眠不足の人

①コルチゾール（ストレスホルモン）↑ ②カロリー摂取↑ ③レプチン（食欲抑制ホルモン）↓ ④耐糖能（高い血糖を下げる能力）↓

（Spiegel K ,2004）

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奥平 智之

日本栄養精神医学研究会 会長

医療法人 山口病院 副院長

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