💫緑茶やコーヒーを飲みますか？
〜花粉症の症状を軽減させる機序と、悪化させる可能性のある機序〜
📗軽減させる機序
① #アデノシン受容体 遮断により鼻粘膜血管を収縮させ、充血・鼻づまりを緩和
②肥満細胞からの #ヒスタミン 放出を抑制し、アレルギー反応を軽減
③カフェイン摂取で促される #アドレナリン 分泌により、免疫細胞からの炎症性物質放出を抑制
📕悪化させる機序
①#利尿作用 による脱水で鼻粘膜が乾燥し、粘膜バリア低下により刺激への感受性が増大
②覚醒作用で睡眠の質が低下し、免疫バランスの乱れから炎症反応が増強
③カフェインがヒスタミン分解酵素（DAO）を阻害し、ヒスタミン蓄積によって症状が悪化する可能性
👃まとめ
適度なカフェインは、花粉症の軽減につながる。
過剰摂取はしない。
慢性的な過剰摂取は、不眠、不安、イライラ、抑うつ状態の悪化につながる。
コーヒーを飲むなら、質の良いものを。
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