腸の酪酸菌が水溶性食物繊維を発酵してつくられた短鎖脂肪酸「酪酸（らくさん）」は睡眠を改善します。 腸内細菌が睡眠誘導シグナルの供給源で、短鎖脂肪酸がそのようなシグナルとして機能している可能性があります。 酪酸の睡眠誘発効果が、肝臓もしくは門脈壁に位置する感覚メカニズムによって

免疫のT細胞、覚えておくべき3人 ①キラーT細胞　→戦闘部隊（怖いお兄さん） ②ヘルパーT細胞　→免疫システムのリーダー（ボス） ③Tレグ細胞（制御性T細胞、Treg) 　→免疫の暴走（アレルギーや炎症など）を防ぐ　 　　なだめ役（優しいお姉さん） 　→短鎖脂肪酸で増える