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太陽光と睡眠は、ミトコンドリアの粘度を下げてATP↑
太陽光は、ミトコンドリアマトリックスの粘度を低下させ、ATP合成酵素の効率的な増加を通じてATP生産を強化します。
また、メラトニン(おやすみホルモン)は、過剰な活性酸素種やフリーラジカルを除去することで粘度を下げて ATP を増加させる強力な抗酸化物質です。

奥平智之
2023年10月27日読了時間: 2分
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【開催報告】第41回東京若手漢方医会<睡眠>
眠りやすいからだつくり栄養と漢方の講義
「マグネシウムの大切さ」
セロトニンから作られるメラトニン(おやすみホルモン)の生成や、興奮性の神経伝達物質グルタミン酸を抑制して、抑制系の神経伝達物質GABAをサポートします。そして、筋肉をリラックスさせます。

奥平智之
2023年6月15日読了時間: 2分
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メラトニンはミトコンドリアを守る抗酸化剤
メラトニンの役割は「睡眠」だけではありません。
メラトニンは、網膜でも合成されて、眼の細胞も保護しています。
メラトニンは、フリーラジカル(活性酸素)を除去して細胞を守ります。
いくつかの抗酸化酵素をアップレギュレートする効果的な抗酸化物質です。

奥平智之
2022年8月29日読了時間: 1分
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ミネラルウォーターより「にがりウォーター」を
マグネシウム不足の人はとても多い。
マグネシウムは、
「エネルギー産生ミネラル」
「セロトニン産生ミネラル」
「メラトニン産生ミネラル」
疲れやすい人、憂うつな人、寝ていない人、お酒飲む人におすすめ。

奥平智之
2022年8月3日読了時間: 2分
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