スープ | Dr.奥平智之メンタルヘルスは食事から

奥平智之

2021年11月20日読了時間: 1分

【レシピ】牛肉とトマトのスープ

牛肉とトマトのスープ（2人分）＜材料＞牛肉 200g トマト大1個かぶ中1個（100g）白インゲン豆 100g 玉ねぎ中1/2個モロヘイヤ 50g しめじ 1/3株だし汁 600ml（粉末だし大さじ1＋水600m

奥平智之

2020年11月7日読了時間: 1分

【レシピ】豚もも肉とキャベツのスープ

豚もも肉とキャベツのスープ（2人分）＜材料＞豚もも肉 300g キャベツ 200g 玉ねぎ中1個（200g）モロヘイヤ 1/3パック赤インゲン豆の水煮100g しめじ 1/2パックだし汁 600ml（粉末だし大さじ1＋水600ml

奥平智之

2020年7月4日読了時間: 1分

【レシピ】豚もも肉のスープ

豚もも肉のスープ（2人分）＜材料＞豚もも肉薄切り 200g 豆腐 1/2丁モロヘイヤ 1/2束玉ねぎ中1個キャベツ 100g（大2枚）ひよこ豆 80g にんにく 1かけだし汁 600ml 酢

奥平智之

2020年6月6日読了時間: 1分

【レシピ】豚もも肉とブロッコリーのスープ

豚肉とブロッコリーのスープ（2人分）＜材料＞豚もも肉 200g ブロッコリー（葉の部分）1/2株（100g）玉ねぎ大1/2個（150g）枝豆 80g しめじ 1/2パックプチトマト 8個わかめ（戻して塩抜きしたもの）50g だし

奥平智之

2020年5月2日読了時間: 1分

【レシピ】骨付き鶏もも肉とアボカドのスープ

骨付き鶏もも肉とアボカドのスープ（2人分）＜材料＞骨付き鶏もも肉 300g 玉ねぎ中1個人参 1/2本アボカド 1個オクラ 6本白いんげんの水煮 100g レモン汁 1/4個分だし汁 600ml （粉末

奥平智之

2020年4月18日読了時間: 1分

【レシピ】鶏もも肉とモロヘイヤのスープ

鶏もも肉とモロヘイヤのスープ（2人分）＜材料＞鶏もも肉 300g モロヘイヤ 1/2束玉ねぎ中1個人参中1/2本ミックスビーンズ 100g きくらげ（乾燥） 5g だし汁 600ml にがり 6〜7滴レモン汁大さじ

奥平智之

2020年3月21日読了時間: 1分

【レシピ】あじとキャベツのスープ〜ボーンブロス〜

あじとキャベツのスープ〜ボーンブロス〜（2人分）＜材料＞ボーンブロス 600ml あじ 2尾キャベツ 200g（4枚くらい）オクラ 4本ねぎ 1/2本卵 2個にがり 6〜7滴塩小さじ1 こしょう

奥平智之

2020年2月15日読了時間: 1分

【レシピ】ししゃものあっさりスープ

ししゃものあっさりスープ（2人分）＜材料＞ししゃも 6本ネギ太1本小松菜 100g エリンギ大1本パプリカ 1/2個卵 2個生姜（すりおろし）1かけ分＊調味料酒大さじ1 しょうゆ小さじ1 塩

奥平智之

2019年6月1日読了時間: 1分

【レシピ】ほうれん草のポタージュスープ

ほうれん草のポタージュスープ(2人分) ＜材料＞ほうれん草　　　　2株玉ねぎ　　　　　　中1/2個豆乳　　　　　　　300cc 水　　　　　　　　200cc コンソメ(顆粒)　　大さじ1弱塩　　　　　　　　小さじ1/4 こしょう　　　　　少々ご飯粒　　