睡眠不足の人 ①コルチゾール（ストレスホルモン）↑ ②カロリー摂取↑ ③レプチン（食欲抑制ホルモン）↓ ④耐糖能（高い血糖を下げる能力）↓

小腸の粘膜上皮細胞間の密着結合（タイトジャンクション）は、ゾヌリンが調整していますが、腸から分泌されたゾヌリンが血管を通って、脳の血液脳関門の透過性を亢進させます。 つまり、腸の炎症が脳の炎症につながる可能性があるということです。脳の炎症（脳疲労）は、うつなどの精神症状や・認知機