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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
2022年6月5日読了時間: 1分
【講演報告】第71回全日本鍼灸学会学術大会 東京大会
メンタルヘルスにおける「栄養と鍼灸」の大切さ、相乗効果についてお話させていただきました。
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奥平智之
2022年4月30日読了時間: 1分
鉄欠乏女子（テケジョ）スイーツ 奥平智之先生監修 堀田洋菓子店 堀田茂吉パティシェ
奥平智之先生監修！鉄欠乏女子（テケジョ）スイーツ
🌷鉄分＋和漢素材入り🌷
シナモン、くるみ、かぼちゃの種、生姜などの和漢素材、食物繊維イヌリンなどを入れて、
鉄欠乏女子（テケジョ）に大切な「抗炎症&抗酸化・胃腸機能」対策を考えて作っています。
堀田茂吉 堀田洋菓子店
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奥平智之
2021年8月10日読了時間: 3分
「汗かき」の人の漢方薬は？ 多汗症、あせも
この夏は暑いですね。多汗症(発汗異常)の漢方薬にはどんなものがあるでしょうか？一緒にみてみましょう。
熱で汗をかいていることもあれば、メンタル不調によって汗かいている人もいます。
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奥平智之
2021年6月13日読了時間: 2分
【開催報告】第36回東京若手漢方医会〜血虚（鉄欠乏）のための食事は？〜
・血とは・・・ほぼ「血液」に相当
⇒キーワード：栄養、潤い、精神安定
○ 「血」が足らないと・・・
めまい、ふらつき、生理不順、乾燥肌、髪がパサつく、不眠、不安感などの症状が現れます。
おすすめ食材は、
レバー、烏骨鶏、赤身魚（血合い）、
牡蠣、なまこ、小松菜、ほうれん草、ト
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奥平智之
2021年6月3日読了時間: 3分
伝統的な感染対策：期待されるクローブの５つの作用:奥平式クローブ水とは？
伝統的なハーブである「クローブ」。免疫力向上、二次感染予防、抗炎症・抗血栓作用が期待できることから、コロナの感染対策の一助となることが示唆されています。免疫抑制された入院患者の感染に対して顕著な抗菌効果を示し、COVID-19 患者の二次細菌感染を予防するための有用性が示唆されて
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奥平智之
2021年5月15日読了時間: 4分
認知症予防が期待されるカレースパイス:ターメリック（ウコン）に含まれる「クルクミン」の3つの効用「認知症対策は食事から」
カレー粉に使用される古代インドのハーブ「クルクミン」。
ターメリック（＝ウコン）に含まれている成分です。
《3大作用は？》
①抗酸化剤
②抗炎症剤
③金属キレート剤
そして認知症予防において、期待される作用は
•活性化ミクログリアの増殖
•アミロイドβ凝集阻害剤：βアミロイド
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奥平智之
2021年5月3日読了時間: 1分
【睡眠と漢方】「眠りやすい体質」に役立つタイプ別の漢方薬 10
みなさん、眠れていますか？
「眠りやすい体質」に役立つ漢方薬の使い分けについて、ざっくり、超簡単にまとめてみました。
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奥平智之
2021年4月4日読了時間: 2分
クローブの抗酸化作用に期待される記憶障害の軽減：アロマテラピー
クローブの抗酸化作用は、記憶や学習にもプラスに働く可能性があります。クローブオイルはスコポラミンによって誘発される短期および長期の記憶障害を逆転させることができ、この効果はある程度、酸化ストレスの減少に起因する可能性があると結論付けることができます。
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奥平智之
2021年4月4日読了時間: 4分
新型コロナCOVID-19対策におけるクローブの潜在的な役割
クローブが、新型コロナウイルスCOVID-19を抑制するエビデンスはありません。
しかし、コロナ対策におけるクローブの潜在的なメリットとして、4つ挙げられます。クローブは、古来より、漢方薬、アーユルヴェーダ、アロマテラピーなどで広く使用されています。クローブは、シナモン、ショ
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奥平智之
2021年2月18日読了時間: 3分
食事をとるという行為で熱が産生される。交感神経過緊張の患者さん。はちみつ生姜湯はどんな人に使う？:大田静香先生講義 第55回埼玉若手漢方医会
食べることで熱が産生されます。
① 柴胡加竜骨牡蛎湯：ドキドキ：心配、不安、緊張：（肝）
② 黄連解毒湯：ドックン：のぼせ、怒りっぽい：（心）
③ 加味逍遙散：イライラ、落ち込み、訴えがあーだこーだと逍遥
はちみつの活用：はちみつ生姜湯、はちみつレモン
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奥平智之
2020年12月1日読了時間: 2分
鉄欠乏女子（テケジョ）も鉄欠乏男子（テケダン）も、炎症による鉄の利用障害の場合は、「炎症」の改善が大切
鉄欠乏は、炎症を伴うと、鉄を吸収したり、利用できなくなります。便秘傾向で胃腸が比較的丈夫な人には、抗炎症の漢方薬の併用も考慮していいでしょう。
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奥平智之
2020年11月20日読了時間: 2分
臓器の修復の順番 東洋医学
東洋医学で私にとって一番参考になったのは体内時計の概念だった。つまり、われわれの肉体には毎日のスケジュールがあり、それぞれの臓器が休息を求める時間があるという考え方だ。 この中国の伝統の知恵によると、体内の臓器は次のような時間帯で修復していくのだという。...
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奥平智之
2020年10月23日読了時間: 1分
真武湯（しんぶとう）が効く“めまい”の特徴、漢方薬の使い分けは？
☑歩いていてフラッとする。あるいはクラっとする（地震感） ☑座っていたり、腰掛けていて、時にクラっとして地震かと思う（地震感） ☑雲の上を歩いているみたいで、何となく足元が心もとない。あるいは地にしっかりと足がついていないような感じがする（雲上感）...
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奥平智之
2020年10月16日読了時間: 2分
カゼをひいて熱が出たら、さらに熱を上げる？~自己治癒力を鼓舞する漢方薬~
発熱はとても大切！からだの体温が上がると、ウイルス の活性は弱まります。 風邪で発熱するのは、生体防御システム。 サイトカインなどを産生して体温を上昇させます。 そのため、解熱剤 で解熱することは、治癒を遅らせる可能性があります。
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奥平智之
2020年10月8日読了時間: 1分
ウイルス感染における「漢方薬」の作用機序
風邪をひいた時にヒトが発熱するのは、免疫力をあげてはやくウイルスを撃退するため。漢方薬は、それをお手伝いしています。 つまり、自己治癒力を鼓舞（こぶ）しています。 必要があって発熱しているのに、安易に解熱剤を使ってはいけません。ウイルスが増えてしまいます。...
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奥平智之
2020年9月23日読了時間: 2分
呑気症（どんきしょう）に対する漢方薬
呑気症とは知らないうちに大量の空気を飲み込んでしまい、ゲップや腹部膨満感などの症状が現れます。
呑気症 は、漢方医学では、“気滞（きたい）”との関連が深いと考えます。
気滞 とは、主に精神的なストレスによって気がうまく流れなくなり、身体の中でとどこおっている状態のことです
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奥平智之
2020年9月23日読了時間: 3分
腸管への漢方によるアプローチ
半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）
慢性の下痢で体力は普通の方に使用します。嘔吐から下痢（水滞症状）を取り除きます。心窩部の抵抗、圧痛などがあり悪心、嘔吐、食欲不振を訴える場合や不安、不眠などの精神神経症状をともなう場合に使用します。げっぷや吐気など、みぞおちにつかえがある場合に
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