奥平智之
亜鉛欠乏の症状は？：低亜鉛血症 あなたも隠れ亜鉛欠乏？
血液検査をしないと見逃される亜鉛欠乏（低亜鉛血症）。亜鉛不足は、無欲化、記憶障害、情緒不安定、行動異常、振戦などの原因になることがあります。亜鉛は海馬に多く含まれています。
アルツハイマー病の血漿中および脳内の量の亜鉛の低値が報告されています。
脳内の亜鉛の濃度の低下は、ニューロ
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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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2021年3月29日読了時間: 1分
ビタミンD欠乏と認知症のリスク：あなたも「隠れビタミンD欠乏」？
ビタミンD欠乏は認知症の危険因子になります。ビタミンDが、アミロイドβのクリアランスを促進し、ビタミンDの欠乏が脳内のアミロイドβの増加につながります。ビタミンD とは ？
①日光ビタミン ②粘膜ビタミン ③免疫調整ビタミン ④抗炎症・抗酸化ビタミンであり、グルタミン酸の神経毒を
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奥平智之
2021年3月21日読了時間: 2分
血清亜鉛とアレルギー感作（IgE）との関連:アレルギー性鼻炎（花粉症）・アトピー性皮膚炎・喘息：亜鉛は抗酸化剤として機能し、肥満細胞の細胞膜を安定化
花粉症の人はいませんか？血清亜鉛とアレルギー感作（IgE）との関連を調べた報告があります。亜鉛は抗酸化剤として機能し、肥満細胞の細胞膜を安定化させます。
ヒト肥満細胞から放出された亜鉛は、アレルギー性疾患の炎症の調節に役割を果たす可能性があります。
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奥平智之
2021年3月21日読了時間: 3分
アレルギー性疾患における「亜鉛」に期待される4つの作用：①抗酸化作用、②抗炎症作用、③抗アポトーシス作用、④抗アレルギー作用
花粉症の季節になりましたね。アレルギー性疾患の発生率の増加と毎日の亜鉛消費量の低下との関連を報告されています。
妊娠中の女性の食事に含まれる亜鉛が少ないと、子供が小児期に喘鳴や喘息を発症する可能性が高くなります
乳幼児は、急速な成長と発達のための亜鉛の必要量が高
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2021年3月21日読了時間: 2分
アルツハイマー病における亜鉛トランスポーターの変化：海馬、神経栄養因子BDNF、NMDA型グルタミン酸受容体、メタロチオネイン
前頭皮質の老化により、 亜鉛タンパク（亜鉛輸送体）であるZIP1はアップレギュレートします。亜鉛は、亜鉛結合タンパク質（ZIP、ZnT、およびDMT1）を介してグリア細胞およびニューロンに出入りします。 アルツハイマー病では、主要な亜鉛トランスポーターの発現レベルが変化し、これが
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2021年3月21日読了時間: 2分
脳における「亜鉛」：アルツハイマー型認知症：海馬、神経栄養因子BDNF、NMDA型グルタミン酸受容体、亜鉛トランスポーター、メタロチオネイン
亜鉛は、脳由来神経栄養因子（BDNF）を活性化させることで、海馬による記憶障害を遅らせる可能性があります。しかし、亜鉛は、多すぎても少なすぎてもダメです。過剰な細胞内の遊離亜鉛は、ミトコンドリアにおけるATP産生の低下につながったり、抗酸化酵素の損傷をもたらしたりすることで、神経
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2021年3月17日読了時間: 2分
鉄と亜鉛は、お互いに吸収が拮抗するので、吸収部位が異なります。鉄は細菌に奪われないようにするために・・・
鉄と亜鉛は、お互いに吸収が拮抗するので、吸収部位が異なります。
大切な鉄は、細菌に奪われないようにするために、十二指腸から上部空腸といった腸内細菌が少ないところで、早めに吸収を終えます。
亜鉛の多くは、胆汁酸と重合して胆汁中に排泄されて、主に回腸で再吸収されます。
鉄は
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2021年3月12日読了時間: 2分
マグネシウム補給は、クエン酸マグネシウム。酸化マグネシウムはほぼ吸収されない。
酸化マグネシウムは、基本的に腸から吸収しません（吸収率は4%）。平均赤血球Mg濃度はグループ間で差を示さなかったが、慢性的なクエン酸マグネシウム補給は、他のすべての治療と比較して最大（P∓0.027）の平均唾液Mg濃度をもたらした。
酸化マグネシウムの補給は、プラセボと比較して違
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2021年3月11日読了時間: 2分
【認知症と栄養】アルツハイマー型認知症とマグネシウム：認知症予防には、隠れマグネシウム欠乏にも注意
認知症予防には、隠れマグネシウム欠乏にも注意。マグネシウムは、アミロイドβ前駆体タンパク質の輸送とプロセシングを調節します（Chui, D., 2011）
•興奮性アミノ酸およびカルシウム流入に対するNMDA受容体応答を調整します
•マグネシウムは神経細胞のエネルギー産生にも
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2021年3月3日読了時間: 3分
鉄欠乏女子（テケジョ）：抗酸化・抗炎症対策も大切：ミトコンドリアは、活性酸素・炎症・免疫の調整役：過剰な酸化・炎症によるミトコンドリアの機能低下はないか？
鉄欠乏女子（テケジョ）においては、鉄が足りなくて、ミトコンドリアでのエネルギー産生がうまくいっていない人が多いと思いますが、同時に、ミトコンドリアを活性化するには、抗炎症・抗酸化対策も大切です。ミトコンドリアの機能の維持には、抗酸化・抗炎症対策が大切。
しかし、局所的な微細な炎症
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2021年2月22日読了時間: 2分
ストレスが多い時は、亜鉛を肝臓に集めてストレス（炎症・酸化）に対処する必要があるため、生体における亜鉛の必要量が増えて、結果、血清亜鉛も低下する
ストレス時は「亜鉛」の必要量が増します。
からだに、「炎症」（火事）があるとき、活性酸素が多い時（酸化：サビ）がある時、このようなストレス時には、ストレスに対処するために、肝臓でいろんな酵素に頑張ってもらう必要があります。
活性酸素を減らすことで、炎症を抑えたりします。また、
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2021年2月21日読了時間: 2分
血清「亜鉛」の日内変動：夕方採血は低値になる
【血清「亜鉛」の日内変動：夕方採血は低値になる】
採血で亜鉛を測定したことがありますか？
こちらの研究では、朝8時から夕16時まで、ほぼ直線に近い形で下降しています。 1時間あたり1.3～2.9μg/dlの低下で推移しています。 夕方の採血だと、亜鉛の数値がかなり低くなっ
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2021年2月20日読了時間: 2分
慢性炎症チェックリスト：老化、うつ、鉄の利用・吸収障害につながる：どうする食事？
熱をもったり、痛かったり、赤くなっていたり、腫れていたら、明らかな「炎症」（からだの火事）ですが、慢性炎症には、なかなか自分では気づかないような小さな火がくすぶっているような状態です。
糖尿病の人、太っている人、歯周病がある人、毎日のようにタバコを吸う人、腸が悪い人、慢性的に強
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2021年2月19日読了時間: 2分
質問：うつ病が重くなると、「亜鉛」が下がる傾向にあるのは、なぜ？【うつ病の重症度と亜鉛の関係】：低亜鉛血症
うつ病と亜鉛の関係。みなさんは、血液検査で亜鉛を測定したことがありますか？単に、うつ病が重くなると、食欲が落ちて食べれなくなる人が多いから、というだけではなく、
うつ病が重くになるにつれて、酸化ストレス・炎症が増える可能性がありますし、精神科系・内科系のお薬の種類や量もいろいろ増
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2021年2月16日読了時間: 2分
摂食障害と亜鉛欠乏：摂取不足？強いストレス？炎症？：自己誘発性嘔吐・下剤乱用・腸内環境悪化などによって腸からの亜鉛の吸収が低下する可能性
さまざまな理由で、摂食障害の患者は亜鉛欠乏を発症する可能性があります。
亜鉛欠乏は、食欲低下、胃腸虚弱の一因になります。
亜鉛の摂取不足もしくは、視床下部-下垂体-副腎系（HPA系）を介した強いストレスにより血清亜鉛は低下します。
亜鉛を含む食材を摂取しても、自己誘発性嘔吐・下剤
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2021年2月14日読了時間: 2分
ビタミンD欠乏は肥満やメタボに影響？：ビタミンD欠乏による脂肪細胞への分化促進・抗炎症作用の低下など・・・：やせている人と太っている人では、血中濃度が変わってくる
★ビタミンDが少ないと、前脂肪細胞から脂肪細胞への分化が促進される可能性があります。
★ビタミンD欠乏の人は、ビタミンDの抗炎症効果がなくなることが、肥満関連の代謝障害のリスクを高める可能性があります。
そのため、メタボリックシンドロームにも関係してきます。
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さらに、脂肪肝
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2021年2月13日読了時間: 2分
COVID-19による嗅覚障害は、亜鉛の効果は期待できない。しかし、亜鉛欠乏に伴う嗅覚障害が併存するケースもあるか・・・？？
亜鉛を補充した方が、早く『におい』が戻った。亜鉛療法は、 『亜鉛欠乏に伴う嗅覚障害』を改善できるが、『COVID-19による直接的な嗅覚障害』からの改善には影響を与えない。
➡COVID-19による直接的な嗅覚障害に、亜鉛欠乏による嗅覚障害が併存している可能性。新型コロナ感染
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奥平智之
2021年2月13日読了時間: 3分
亜鉛欠乏に伴う嗅覚・味覚障害：『細胞分裂ミネラル』『抗炎症ミネラル』『免疫強化ミネラル』
亜鉛は、細胞分裂に欠かせないミネラルです。そのため、亜鉛が欠乏すると、細胞の入れ替わりのはやい、味を感じる細胞やにおいを感じる細胞に障害が出てきます。その結果、『味がしない』『においがしない』ということになります。味覚と嗅覚は、それぞれ別の受容体で別の感覚ですが、密接に絡み合って
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奥平智之
2021年2月12日読了時間: 2分
新型コロナウイルス（COVID-19）重症化対策に期待される「ビタミンD」の役割：『免疫調整ビタミン』『抗炎症ビタミン』
ビタミンD欠乏の人は多いです。 ビタミンD欠乏が、自然免疫（免疫細胞がウイルスを発見して攻撃する力）の低下を招いたり、適応免疫（＝免疫細胞がウイルスを記憶して、さらに強く攻撃する力）が活性化しすぎててしまい、免疫システムが暴走してカラダに炎症（火事）を引き起こしてしまう可能性があ
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奥平智之
2021年2月12日読了時間: 2分
サイトカインストーム対策として期待されるビタミンD：新型コロナ（COVID-19）：「隠れビタミンD欠乏」重症化（炎症）のリスク因子
ビタミンDが欠乏している人は多いですが、多くの人はそれに気づいていません。つまり、『隠れビタミンD欠乏』の人が多いということです。 ビタミンD欠乏は、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）におけるサイトカインストームのリスクに関与していることが示唆されています。 サイトカイ
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