聴覚と味覚など、心地よい五感の刺激は、オキシトシンの血中濃度を高めます。オキシトシンが分泌されるとセロトニンも分泌が促進されます。

裸足になろう！電子栄養学「アーシング」の大切さ

埼玉若手漢方医会　メンタルヘルス

記念日&開院記念日

心や身体の健康は食事から ～栄養型うつ・認知症・フレイル対策~

心と体の健康は食事から

太陽光は、ミトコンドリアマトリックスの粘度を低下させ、ATP合成酵素の効率的な増加を通じてATP生産を強化します。 また、メラトニン（おやすみホルモン）は、過剰な活性酸素種やフリーラジカルを除去することで粘度を下げて ATP を増加させる強力な抗酸化物質です。

認知症予防には、「歩行時間」が大切

日本栄養精神医学研究会

鉄欠乏女子に対する栄養と漢方の治療のコツ 〜栄養精神医学の立場から〜

どうする？「栄養型うつ」 ～栄養精神医学の立場から～

ビタミンB群は抗炎症特性を有し、グルタミン酸受容体の過剰な活性化を抑制し、神経変性メカニズムに対して保護的な役割を果たします。　

ブリーフセラピー

メンタルヘルスは食事から

女性と栄養精神医学

良い睡眠のためには、寝る前にはオレキシン（覚醒ホルモン）が減って、メラトニン（おやすみホルモン）が増えているのが理想です。

森deリトリートin赤城自然園

眠れなくなる 　頭の中が混乱する感じ。頭の中がまとまらない感じ。　　　　　 安心して眠れない。 ②漠然とした不安や違和感を感じる 　日常がなんとなく不気味で不安に満ちたものに変化したように感じられる。 　違和感や猜疑心がふくらんでいく。

発達障害とＨＳＰの似ているところ

発達障害度リスト