奥平智之
鉄欠乏女子とコレステロール、胆汁酸
鉄欠乏女子（テケジョ）とコレステロール、胆汁酸
胆汁酸はコレステロールからつくられています。
コレステロールは、ビタミンDや副腎皮質ホルモンや細胞膜などの材料となる大切なもの。
コレステロールは、胆汁酸として、腸管に分泌されます。
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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
2023年6月8日読了時間: 1分
胆汁は、鉄の吸収を促進：鉄欠乏女子（テケジョ）を救え！
鉄はリンパ系を介して輸送されることもあり、胆汁は鉄の吸収に寄与します。
胆のうから胆汁が分泌されます。
胆汁は、小腸からの脂肪やビタミンDなどの脂溶性ビタミン・鉄・カルシウムなどの吸収を助けたり、過剰なコレステロールや毒物などを排泄する働きがあります。
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奥平智之
2023年1月30日読了時間: 2分
どうする？消化吸収力
栄養医学的治療の基本は、いかに腸の状態を良くするかということがベースになります。
胃腸に負担をかけない食べ方の基本を確認しておきましょう。
ちなみに、よく噛むと、豊かな表情にもプラス（美容）。
満腹中枢も刺激され、食べ過ぎも抑えられます。
また、脳に流れる血液の量が増える
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奥平智之
2022年9月23日読了時間: 1分
鉄欠乏女子（テケジョ）とコレステロール、胆汁酸
胆汁酸はコレステロールからつくられています。
コレステロールは、ビタミンDや副腎皮質ホルモンや細胞膜などの材料となる大切なもの。
コレステロールは、胆汁酸として、腸管に分泌されます。
肝臓から腸管に分泌された胆汁酸は腸の酸性環境を守ってくれます。
腸管において酸性環境で鉄の吸収は
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奥平智之
2021年5月20日読了時間: 4分
コーヒーの「カフェストール」の3つの作用:⑴コレステロール上昇作用 ⑵胆汁酸吸収↑合成↓⑶解毒作用 〜ファルネソイドX受容体（胆汁酸受容体）とプレグナンX受容体（解毒受容体）を刺激〜
コーヒーの「カフェストール」には、ファルネソイドＸ受容体（胆汁酸受容体）を刺激し、
胆汁酸を回収を促進して合成を抑制し、コレステロール上昇作用させる作用があります。また、プレグナンX受容体（解毒受容体）を刺激して、解毒酵素を亢進させます。異物やビタミンDの代謝を行います。
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奥平智之
2021年5月18日読了時間: 3分
クスリが、プレグナンX受容体（解毒受容体）を活性化させてビタミンDを分解を促進する可能性～抗てんかん薬・ステロイド・胆汁酸・セントジョンズワ―ト・カフェストール～
抗てんかん薬やステロイドなどを服用している方は、特にビタミンD欠乏に注意しましょう。一部の抗てんかん薬(カルバマゼピン・フェノバルビタール)やステロイド、胆汁酸、セントジョンズワート（成分のハイパーフォリン）、コーヒー（成分のカフェストール）は、プレグナンX受容体を活性化します。
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奥平智之
2021年5月5日読了時間: 4分
「甲状腺」と「胆のう」の相関～甲状腺と胆汁酸の重要性～胆汁酸は、甲状腺ホルモンの活性化や、インスリン抵抗性の改善・血糖安定にも大切。
甲状腺と胆のう、場所は離れていても、密接な関係。
胆石の予防には、甲状腺の健康が大切。でも、甲状腺機能低下の症状がないこともあるので、気づかずに胆石ができるかもしれない。
胆汁酸は、甲状腺ホルモンの活性化や、インスリン抵抗性の改善・血糖安定、脂肪分解、免疫力にも大切。
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奥平智之
2021年2月8日読了時間: 3分
免疫を調整・腸の炎症を抑える「胆汁酸」：免疫細胞（T細胞）にも胆汁酸受容体がある：鉄欠乏女子（テケジョ）は胆汁酸不足にもご注意
ビタミンDや脂肪の吸収を助ける胆汁酸は、免疫を調整したり、腸の炎症を抑える方向に働きます。胆汁酸受容体（ファルネソイド受容体）が免疫細胞であるT細胞にもあることがわかっています。T細胞には、ヘルパーT細胞とか、キラーT細胞とか、制御性T細胞などがあります。
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奥平智之
2021年2月7日読了時間: 4分
「胆汁酸」受容体の5つの役割とは？:代謝を調節するファルネソイドX受容体とは？？胆汁酸の役割は、脂質やビタミンDの吸収だけではない
胆汁酸は、脂肪の吸収を助けるだけではありません。ホルモンのように代謝を調整する役割があります。キーワードは、ファルネソイドX受容体（胆汁酸受容体）。中性脂肪（TG）の合成を抑制、β酸化を刺激、インスリン感受性の向上など・・・。「胆汁酸の腸肝循環の調節因子」でもあります。
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奥平智之
2020年7月21日読了時間: 4分
「胆汁酸」の役割は何だろう？ 免疫力・ダイエットにも大切：生体の調節分子（ホルモン）としての胆汁酸
🐹胆汁酸は、単なる脂質の吸収だけではない🐹
ビタミンＤなどの脂溶性ビタミン吸収に欠かせない胆汁酸。
実は、免疫、糖や脂質の代謝、甲状腺にも大切。
血糖やダイエットにも影響。
ビタミンＤ受容体とも深い関わり。
🐥SIBO、さらにはリーキーガットの原因にも。
胆汁酸は、
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奥平智之
2019年9月5日読了時間: 2分
コレステロールから何が作られる？不足すると？
【コレステロールから何が作られる？不足すると？】 コレステロールは、ギリシア語の chole-（胆汁）に由来するように、胆汁酸の材料となります。コレステロールが豊富なのは、卵黄などの動物性タンパク質に豊富です。しかし、体内のコレステロールは、食事由来よりも、肝臓など体内で合...
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