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メンタルヘルスは食事から
〜奥平智之〜
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奥平智之
2023年7月7日読了時間: 1分
クリルオイルは鉄過剰に伴う抗酸化をサポート
オキアミにはビタミン A・E、ミネラル、オメガ３、リン脂質 、アスタキサンチン、フラボノイドなどの栄養素が豊富に含まれています。
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奥平智之
2023年6月21日読了時間: 2分
ビタミンD欠乏は「歯周炎」の発症に関与し、治療にも悪影響
ビタミンDは、お口の健康に大切。ビタミンD欠乏の人は、とても多いので注意する必要があります。
歯周炎を患っている妊婦は、歯周病がない健康状態にある女性に比べて血清ビタミン D レベルが低いことがわかっています。
ビタミンD欠乏は歯周炎や歯肉の炎症の有病率の上昇と関連しています。
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奥平智之
2022年11月26日読了時間: 2分
肝胆(キモ)を鍛える：水シャワーのすすめ
水シャワー（水療法）は、肝胆(キモ)を冷やし、肝胆を育み、肝胆を鍛えてくれるでしょう。
過重で持続的なストレス(刺激) では疲弊しますが、瞬間的なストレス(刺激) は逆に肝胆が鍛えられてよい。
水シャワーをすると、一瞬、ヒヤッとしますが、あとからポカポカしてくるのがわかります
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奥平智之
2022年11月15日読了時間: 1分
オキシトシン欠乏チェックリスト（奥平式）
「オキシトシン」は、脳で作られるホルモンで、分泌されると優しい気持ちや幸せな気分になるため、「愛情ホルモン」とも呼ばれます
好きな人とスキンシップしたり、親しい友人と楽しくランチしたりしているときに幸せを感じるのは、このオキシトシンによるものです。
人との交流で増えるホルモンです
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奥平智之
2022年11月3日読了時間: 1分
【出演報告】ネイチャーズアイ〜森林の健康効果について〜
🍄森林の健康効果についてお話しました。ネイチャーズアイ
①森の香り成分、フィトンチッド
②１／ｆゆらぎ
③アーシング
④日光浴：ビタミンD
🌿森林セラピーにおける効用
①自律神経のバランスを整える
②免疫力を上げる
#群馬テレビ #ネイチャーズeye
アナウンサー #三隅有
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奥平智之
2022年9月4日読了時間: 1分
葉酸は、活性酸素・老化を減らすのに大切
葉酸は、プロモーターのメチル化や脱メチル化を介して、p53 や Rb などの老化物質または酸化ストレスの調節に関与する遺伝子の発現を介して、「老化に関連する炎症」を阻害する可能性があります。
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奥平智之
2022年8月31日読了時間: 1分
鉄欠乏女子（テケジョ）は、甲状腺も注意！！
鉄欠乏による甲状腺機能低下は、
冷え、疲れやすさ、むくみ、便秘などの一因に。
エネルギー（ATP）産生効率が悪くて、省エネモードになってしまっていませんか？
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奥平智之
2022年8月29日読了時間: 1分
メラトニンはミトコンドリアを守る抗酸化剤
メラトニンの役割は「睡眠」だけではありません。
メラトニンは、網膜でも合成されて、眼の細胞も保護しています。
メラトニンは、フリーラジカル（活性酸素）を除去して細胞を守ります。
いくつかの抗酸化酵素をアップレギュレートする効果的な抗酸化物質です。
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奥平智之
2022年7月25日読了時間: 2分
女王蜂と働き蜂の遺伝子は同じエピジェネティクスとは？
同じ遺伝子でも、理想的な栄養環境であれば、良い遺伝子が発現したり悪い遺伝子を抑え込める。これを、
エピジェネティクスと言います。
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奥平智之
2022年6月30日読了時間: 1分
歩数と死亡率 １日何歩 歩いている？
運動に必要なATP（エネルギー）は、ミトコンドリアで作ります。ミトコンドリアにおいてエネルギー産生に大切な「酸化的リン酸化の能力」が年齢とともに低下します。
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